Training Log Archive: HannahthieIn the 7 days ending Apr 9, 2017:
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Saturday Apr 8, 2017 #
9 AM
Running warm up/down 10:24 [1] 1.8 km (5:47 / km)
orienteering race 34:06 [5] 4.6 km (7:25 / km) +100m 6:41 / km
JWOC selecties - Middel
https://helga-o.com/webres/index.php?lauf=1837
https://helga-o.com/webres/index.php?lauf=1837
Running warm up/down 8:36 [1] 1.1 km (7:49 / km) +27m 6:58 / km
3 PM
Running warm up/down 7:00 [1] 0.8 km (8:45 / km)
orienteering race 15:02 [3] 2.6 km (5:47 / km)
JWOC selecties - Sprint
Comme j'étais déjà sûre d'être sélectionnée, j'ai couru un peu plus lentement afin d'avoir une équipe de relais aux JWOC
https://helga-o.com/webres/index.php?lauf=1836
Comme j'étais déjà sûre d'être sélectionnée, j'ai couru un peu plus lentement afin d'avoir une équipe de relais aux JWOC
https://helga-o.com/webres/index.php?lauf=1836
Friday Apr 7, 2017 #
Running warm up/down 14:48 [1] 1.7 km (8:42 / km)
orienteering race 1:14:37 [5] 9.1 km (8:12 / km) +241m 7:14 / km
Running warm up/down 8:26 [1] 1.2 km (7:02 / km)
Thursday Apr 6, 2017 #
Note
Reis naar Dijon
Wednesday Apr 5, 2017 #
Running 28:45 [2] 5.0 km (5:45 / km)
Laatste keer loslopen + enkele versnellingen
Tuesday Apr 4, 2017 #
Running 42:13 [2] 6.46 km (6:32 / km)
Loslopen
Monday Apr 3, 2017 #
Kine warm up/down 10:00 [1]
Kine 29:00 [2]
Lichte krachtoefeningen + stretching