Running55:17 [4] 10.01 km (5:31 / km) +84m5:18 / km
Normale duurloop (=sneller dan trage duurloop) normaal gezien tegen 6'00 maar aangezien ik dat gisteren al liep, vandaag dan tegen 5'40/km. Daar ook nog onder gebleven, dus wel tevreden
Running14:55 [1] 2.16 km (6:54 / km)
Toertje iets te lang ingeschat dus nog loslopen tot thuis
Running50:00 [4] 8.13 km (6:09 / km) +56m5:57 / km
15' warm up - 2x8' tempo 5'/km en 3' rust - 15' cool down
Veel te snel na het eten gaan lopen. De eerste 8 gingen heel slecht en denk ik dat ik eerder 5'05 - 5'10 liep. De tweede ging terug goed 5'00. Algemeen slecht gevoel wel.