Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hannahthie

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  Running5 4:24:59 27.59(9:36) 44.4(5:58) 418
  Total5 4:24:59 27.59(9:36) 44.4(5:58) 418

«»
1:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

Running hills 59:02 [3] 8.62 km (6:51 / km) +160m 6:16 / km

9' tot het bos - 40' heuveltjes en dwars door alles (wel moeilijk soms omdat er veel onderbegroeiing was) - 10' tot thuis

Saturday Aug 26 #

Running tempo 40:45 [4] 8.0 km (5:06 / km) +68m 4:53 / km

8km tempoloop: beginnen aan 5'30/km en dan elke km 5sec sneller, dus eindigen met 4'55.

Wat?! Sinds wanneer kan ik dit zo vlot? Maar iets sneller gelopen omdat het echt goed ging. Laat die BK's maar komen :)

Friday Aug 25 #

Note
(rest day)

Thursday Aug 24 #

Running 55:17 [4] 10.01 km (5:31 / km) +84m 5:18 / km

Normale duurloop (=sneller dan trage duurloop) normaal gezien tegen 6'00 maar aangezien ik dat gisteren al liep, vandaag dan tegen 5'40/km. Daar ook nog onder gebleven, dus wel tevreden

Running 14:55 [1] 2.16 km (6:54 / km)

Toertje iets te lang ingeschat dus nog loslopen tot thuis

Wednesday Aug 23 #

Running 45:00 [2] 7.48 km (6:01 / km) +50m 5:49 / km

Trage duurloop
Ik had wel het gevoel dat ik veel trager ging, blijkbaar ging het dus wel goed. Tant mieux

Tuesday Aug 22 #

Running 50:00 [4] 8.13 km (6:09 / km) +56m 5:57 / km

15' warm up - 2x8' tempo 5'/km en 3' rust - 15' cool down

Veel te snel na het eten gaan lopen. De eerste 8 gingen heel slecht en denk ik dat ik eerder 5'05 - 5'10 liep. De tweede ging terug goed 5'00. Algemeen slecht gevoel wel.

Monday Aug 21 #

Note
(rest day)

Vanaf nu een week van lopen en vooral studeren voor het ingangsexamen
Vandaag te veel les om nog te gaan lopen

« Earlier | Later »