Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hannahthie

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:19:08 13.55(10:16) 21.8(6:23) 227
  orienteering2 1:46:22 8.33(12:46) 13.4(7:56) 160
  Strenght1 20:00
  Total5 4:25:30 21.87 35.2 387

«»
1:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

orienteering race 46:22 [4] 5.7 km (8:08 / km) +80m 7:36 / km

BK aflossing

Na het eerste leg lagen we al ver achter dus was het voor mij gewoon een wedstrijd tegen mezelf. Veel op zeker gelopen en goed proberen te oriƫnteren, dat zorgde ervoor dat ik vrij traag ging maar wel geen grote fouten maakte. Weet niet of het beter was geweest om toch wat meer risico's te nemen of niet. In totaal had het nog twee minuten sneller gekunnen.
Volgend jaar ga ik toch terug mijn plekje in de massastart vragen, ik blijf dat toch het leukste vinden :)

Saturday Sep 9 #

Running warm up/down 4:53 [1] 0.8 km (6:06 / km)

opwarmen

orienteering 1:00:00 [3] 7.7 km (7:48 / km) +80m 7:24 / km

Oro-hydro omgekeerde richting. Rustig en enkele posten snel

Strenght 20:00 [1]

Rugoefeningen en foam roll

Thursday Sep 7 #

Running 45:00 [2] 7.4 km (6:05 / km)

Trage duurloop

Wednesday Sep 6 #

Running 14:39 [2] 1.9 km (7:43 / km) +33m 7:06 / km

Toertjes verkennen

Running intervals 24:34 [5] 3.7 km (6:38 / km) +114m 5:45 / km

Intervals bergop, dwars door alles en bergaf. Op de willekensberg

Monday Sep 4 #

Running 50:02 [3] 8.0 km (6:15 / km) +80m 5:57 / km

40' loslopen - 10' tempo

« Earlier | Later »