Training Log Archive: HannahthieIn the 7 days ending Sep 10, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 10, 2017 #
orienteering race 46:22 [4] 5.7 km (8:08 / km) +80m 7:36 / km
BK aflossing
Na het eerste leg lagen we al ver achter dus was het voor mij gewoon een wedstrijd tegen mezelf. Veel op zeker gelopen en goed proberen te oriënteren, dat zorgde ervoor dat ik vrij traag ging maar wel geen grote fouten maakte. Weet niet of het beter was geweest om toch wat meer risico's te nemen of niet. In totaal had het nog twee minuten sneller gekunnen.
Volgend jaar ga ik toch terug mijn plekje in de massastart vragen, ik blijf dat toch het leukste vinden :)
Na het eerste leg lagen we al ver achter dus was het voor mij gewoon een wedstrijd tegen mezelf. Veel op zeker gelopen en goed proberen te oriënteren, dat zorgde ervoor dat ik vrij traag ging maar wel geen grote fouten maakte. Weet niet of het beter was geweest om toch wat meer risico's te nemen of niet. In totaal had het nog twee minuten sneller gekunnen.
Volgend jaar ga ik toch terug mijn plekje in de massastart vragen, ik blijf dat toch het leukste vinden :)
Saturday Sep 9, 2017 #
Running warm up/down 4:53 [1] 0.8 km (6:06 / km)
opwarmen
orienteering 1:00:00 [3] 7.7 km (7:48 / km) +80m 7:24 / km
Oro-hydro omgekeerde richting. Rustig en enkele posten snel
Strenght 20:00 [1]
Rugoefeningen en foam roll
Thursday Sep 7, 2017 #
Running 45:00 [2] 7.4 km (6:05 / km)
Trage duurloop
Wednesday Sep 6, 2017 #
Running 14:39 [2] 1.9 km (7:43 / km) +33m 7:06 / km
Toertjes verkennen
Running intervals 24:34 [5] 3.7 km (6:38 / km) +114m 5:45 / km
Intervals bergop, dwars door alles en bergaf. Op de willekensberg
Monday Sep 4, 2017 #
Running 50:02 [3] 8.0 km (6:15 / km) +80m 5:57 / km
40' loslopen - 10' tempo