Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hannahthie

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Running5 3:48:53 22.41(10:13) 36.06(6:21)
  Strenght3 1:01:00
  Massage3 37:00
  Cross1 24:49 3.17(7:50) 5.1(4:52) 44
  Stretching1 15:00
  Total6 6:06:42 25.58 41.16 44
  [1-5]6 5:51:42

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

Stretching 15:00 [3]

Stretching + buikspieren

Running warm up/down 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km)

Warm up met Anna

Cross 24:49 [4] 5.1 km (4:52 / km) +44m 4:40 / km

waarom doe ik dit zelfs

Running warm up/down 26:00 [1] 3.5 km (7:26 / km)

cool down met de mental coach

Saturday Jan 20 #

Running 37:03 [2] 6.01 km (6:10 / km)

Loslopen + enkele versnellingen. Nog steeds vrij veel last

Friday Jan 19 #

Running 50:00 [3] 7.44 km (6:43 / km)

Strenght 15:00 [1]

Massage 15:00 [0]

Thursday Jan 18 #

Massage 10:00 [3]

Strenght 31:00 [2]

Wednesday Jan 17 #

Running 53:46 [3] 9.11 km (5:54 / km)

2x(7’ 5’40 - 3’ 5’10)

Massage 12:00 [1]

Massage door papa voor de pijn in mijn rechter quadriceps die ik sinds maandag heb.

Note

Pijn in enkel zo goed als weg

Tuesday Jan 16 #

Note
(rest day)

Monday Jan 15 #

Running 37:04 [2] 6.0 km (6:11 / km)

regenloopje

Note

al 3 dagen last van mijn enkel. Elke dag ijs aan het leggen. De zwelling is wel al minder. Hopelijk tegen de training van overmorgen genezen. Tijdens het lopen gaat het wel

Strenght 15:00 [1]

« Earlier | Later »