Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hannahthie

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:38:32 16.45(9:38) 26.47(5:59) 243
  orienteering2 2:00:47 11.32(10:40) 18.21(6:38) 143
  Athlétisme 1 1:05:27 6.52(10:02) 10.49(6:14)
  Strenght1 30:00
  Total6 6:14:46 34.28 55.17 386

«»
1:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

orienteering 1:06:00 [4] 9.6 km (6:52 / km) +31m 6:46 / km

Regionale Heeserbergen
Ik voelde me echt heel moe, ik geraakte niet zo goed vooruit.
Technisch wel goed gewerkt.

Saturday Feb 10 #

Running 1:02:54 [4] 10.62 km (5:55 / km) +76m 5:43 / km

3x8' tempo 5'00" maar ik denk niet dat ik de tempo's gehaald heb.
Samen met Simon in Leuven. Het was zwaar

Running 25:00 [1] 3.56 km (7:01 / km) +87m 6:15 / km

We gingen loslopen met z'n allen maar de jongens voelden zich niet zo goed :p Ik heb me wel geamuseerd

Friday Feb 9 #

orienteering 54:47 [3] 8.61 km (6:22 / km) +112m 5:58 / km

Levende post met Toon, Simon, Ems en Warre

Thursday Feb 8 #

Note
(rest day)

Wednesday Feb 7 #

Running 40:00 [3] 7.6 km (5:16 / km) +45m 5:07 / km

Snellere duurloop 5'30" (uiteindelijk dus wat sneller)
Best zwaar door nog vermoeide benen na gisteren

Tuesday Feb 6 #

Athlétisme intervals 1:05:27 [4] 10.49 km (6:14 / km)

Warm up
5x 1000m (4'30")
4'33"-4'31"-4'25"-4'31"-4'25"
Cool down

Vanaf nu train ik mee bij de volwassenen. Ik denk dat het beter is als ik wat meer lange intervals doe. Dus nu nog even tempo's zoeken bij deze afstanden.

Monday Feb 5 #

Running 30:38 [2] 4.69 km (6:32 / km) +35m 6:18 / km

amai zo'n zware benen. Wandelen was al te zwaar

Strenght 30:00 [1]

Mix van Michaëla's oefeningen en die van kine en osteo

« Earlier | Later »