Training Log Archive: Hannahthie

In the 7 days ending Feb 18, 2018:

1:28

0:00

Running warm up/down 17:17 [1] 2.69 km (6:26 / km)

orienteering 1:11:00 [4] 9.07 km (7:50 / km) +60m 7:35 / km

Witgoor - zonder paden
supermoe en nog verzuring van gisteren

Running warm up/down 15:00 [1] 2.43 km (6:10 / km)

Kon bijna niet lopen van de stress

Running tempo 27:33 [5] 5.5 km (5:01 / km) +49m 4:48 / km

Fysieke test voor de tweede keer
Het gaat toch al wat meer de goede richting uit
Verbetering sinds vorig jaar : 33sec

Running 40:11 [1] 6.0 km (6:42 / km)

Loslopen

Running 58:22 [3] 10.0 km (5:50 / km) +104m 5:33 / km

snellere duurloop in de modder

Running 53:00 [2] 8.2 km (6:28 / km)

rustig loslopen en terwijl het kaartje verkennen dat ik aan het tekenen ben

Running 50:12 [4] 8.2 km (6:07 / km) +76m 5:51 / km

1 rondje snel 9'43" - 1 rondje traag - 1 rondje snel 9'31"
En het trok weeral op niks!