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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kilian

In the 7 days ending Sep 24, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf2 2:00:00
  Dehnung/Stretching1 1:15:00
  Laufen1 48:00 6.21(7:43) 10.0(4:48)
  Total4 4:03:00 6.21 10.0

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 24, 2016 #

11 AM

Orientierungslauf 1:00:00 [4]

Erstes Training am Trainingstag. Normale Ol Runde mit Gegnerkontakt, ausgelegt auf Spaß. Es war sehr schön um sich etwas auf dem Wald von der Dm Lang vorzubereiten.
2 PM

Orientierungslauf 1:00:00 [4]

Zweites Training. Kurze OL Runden mit Partner... der achneller gewinnt. Es hat sehr viel Spaß gemacht und man hat etwas die Stresssituation geübt.

Friday Sep 23, 2016 #

9 PM

Laufen 48:00 [3] 10.0 km (4:48 / km)

Lockere 10 km in DL 1. es ist etwas spät geworden aber sonst war es super.

Wednesday Sep 21, 2016 #

6 PM

Dehnung/Stretching 1:15:00 [3]

Es war ein schönes Lauftraing mit stationenbezogenen Übungen.
Ich war super drauf (ich sollte aber demnächst versuchen mehr zu schlafen... 6.45 Stunden sind eindeutig zu wenig), es hat spaß gemacht und man hat einen Trainingseffekt gespürt. Bei den Koordinationsparts hatte ich meine Schwirigkeiten aber der Winter ist ja lang und perfekt um soetwas zu üben.

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