Training Log Archive: Kilian

Mal kein Schnee mehr... ein ganz anderes Gefühl:)
Um 11 Uhr gings los und die ersten 5km liefen auch sehr gut, ich hatte zwei Leute vor mir die gut zogen und körperlich war auch alles perfekt. Nach den ersten 5km wo es dann über den Damm ging waren die vor mir irgendwann ziemlich weit weg und nach hinten waren auch so 150-200 Platz so das ich komplett auf mich allein gestellt war... das war dann en riesen Kopfsache sich dauerhaft zu motivieren trotzdem sein Tempo beizubehalten gerade weil ich auch schon gut angestrengt war. Naja ich hab das dann die zweite Hälfte ganz gut durchgehalten, schneller geworden bin ich zwar nicht aber meine Geschwindigkeit konnte ich wenigstens halten. Im Ziel war ich sehr zufrieden mit mir und auch ziemlich geschafft. Und 12 min schneller als letztes Jahr kann sich ja auch sehen lassen :D
Trotzdem hab ich noch Steigerungspotenzial, vor allem wenn das mit dem Training so weiter geht :)

C • Glückwunsch zu der super Ze... 1

Lauftraining mit Intervallfokus:
Als erstes sind wir zum Großen Garten hin und dort haben wir einen coolen aber kurzen Partnerol gemacht. Da man möglichst unterschiedliche Routen nehmen sollte, kam es zu interessant Situation, die mich motivierten auch mal Routen einzuschlagen welche man sonst eher nicht machen würde.
Naja der eigentliche Hauptteil waren ja die 10x200m Intervallen mit je 1-2min Pause dazwischen und in der Mitte mal 5min Pause. Meist waren wir ein bis zwei Sekunden schneller als die 42 Sekunden Zeitvorgabe anber es hat einfach gefetzt mal nicht nur Dauerläufe zu machen :D. Den 10. Intervall haben Franz, Emil und ich nochmal so schnell wie es geht gemacht und ich bin mit ganz zufrieden stellenden 28,2 Sekunden rausgekommen. Das war mal ganz interessant sich mit den anderen zu messen :)
Freu mich schon auf die nächsten Intervalle.

Regeneration