Training Log Archive: Kilian

Erster Wettkampf dieses Jahr:
Die von Schnee dominierte Wetterlage hat alles etwas erschwert aber es aht sehr viel Spaß gemacht und O-Technisch lief es richtig gut. Ein paar Routenwahlen waren ein bisschen knifflig und haben mich teilweise etwas in die Irre geleitet.
Die Höhenmeter haben sich sehr bemerkbar gemacht... gerdae nach dem gestrigen Training haben meine Oberschenkel etwas blockiert und sich bemerkbar gemacht.
Was mich selber sehr bestärkt hat: Ich hab mich von Gegnerkontak nicht ablenken lassen und mein Ding durchgezogen... so hab ich mich dann auch immer durchsetzen können.

Oberschenkelkrafttraining am Freitag
Ich fand die Übungen die wir gemacht haben sehr cool und abwechslungsreich. Das sie was gebracht haben hat man auch deutlich gemerkt :).
Auf dem Heimweg hab ich beim Berghochfahren (mit Fahrrad) meine Oberschenkel ganzschön gemerkt.

Ich bin direkt nach der Schule entspannt schwimmen gegangen und das war echt sehr erfüllend... Schwimmen lastet den Körper gefühlt immer so schön gleichmäßig aus und war eine gute Entspannung um vom gestrigen Training die Muskeln zu entspannen.

Meine wohl schlechteste Laufform in der letzten Zeit...
Naja wir haben mit 2km einlaufen + Lauf ABC begonnen. Dann ging es an eine an 5km warm werden im Wechsel von 4:50 / 4:30 / 4:50 Pace. Dabei hat sich der 4:30 Pace schon fast angefühlt wie das Maximum was geht.
Es ging weiter mit 5x etwa 1000m OL Postenverbindungen bei denen es um die Schnelligkeit ging. Das war eigentlich ganz gut, aber so richtig schnell hab ich mich auch nicht gefühlt.
Dazu musste ich die ganze Zeit über irgendwelche blöden Sachen nachdenken und war noch etwas träge von der Schule.