Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Stipe

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  Tek3 1:21:55 8.7(9:25) 14.0(5:51) 385
  Tekma - OT2 1:09:16 4.23(16:24) 6.8(10:11) 13024 /27c88%
  Vaje z utežmi / počepi3 50:00
  Total5 3:21:11 12.92 20.8 51524 /27c88%

«»
0:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

Tekma - OT race 20:51 [5] ** 3.3 km (6:19 / km) +10m 6:13 / km
spiked:13/14c shoes: Asics Gel Flashfire - 2

Lep, tehnično nezahteven sprint, kljub temu pa sem ostal zvest prekletstvu ene KT - tik pred ciljem sem kar zletel mimo KT13 in priletel že do KT14, potem pa zbegano lutal v krogu, ker mi kar ni bilo jasno, kaj se dogaja. Sicer je šlo za izgubo "le" ene minute, vendar je za sprint to katastrofalno veliko.
Sicer pa vse super, le hitrost je pač taka, kot je - žal povsem neprimerljiva s kolegi v M35 :).

Saturday Sep 9 #

Tekma - OT race 48:25 [5] *** 3.5 km (13:50 / km) +120m 11:49 / km
ahr:167 max:180 spiked:11/13c shoes: VJ Integrator High 3

Dobrota je sirota.... baje. Na današnji tekmi me je 8 (ali 9, ne vem natančno) mlajših tekmovalcev na poti vprašalo, kje smo. Očitno je bilo nekaj v zraku. Za piko na i pa me je zadnji tak mladenič tako zmedel, da sem potem, ko sem mu pomagal, namesto na KT7 začel laufati kar na KT8. To sem seveda ugotovil šele na cilju, ko sem na izpisu videl en tak velik "mp" in potem po preučevanju karte ugotovil,kaj se je zgodilo.
Sicer pa mi je glede na konkurenco šlo dokaj dobro (čeprav je pripravljenost na psu). Resna napaka le na KT1, kjer sem ubral napačno pot (glede poti na tej karti bi se dalo zeloooo debatirati) in to dokaj pozno ugotovil, potem pa z nekakim cikcakanjem vseeno prišel do KT.

Friday Sep 8 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 7 #

Tek 34:30 [3] 5.0 km (6:54 / km) +215m 5:41 / km
shoes: Asics Gel Flashfire - 2

Malo hladneje, ravno prijetno za miganje (18°C). Navzgor le hitra hoja, sicer je pa šlo dokaj dobro (čeprav se na času napredka ne pozna kaj prida, sem pa na koncu precej manj crknjen).

Vaje z utežmi / počepi 20:00 [3]

Wednesday Sep 6 #

Note
(rest day)

Tuesday Sep 5 #

Tek 26:05 [4] 5.0 km (5:13 / km) +90m 4:47 / km
shoes: Asics Gel Flashfire - 2

Lepo hladno, danes precej lažje diham. Ob vračanju vseeno čutim noge (otresanje). Sicer pa kar solidno.

Vaje z utežmi / počepi 15:00 [3]

Monday Sep 4 #

Tek 21:20 [4] 4.0 km (5:20 / km) +80m 4:51 / km
shoes: Asics Gel Flashfire - 2

19°C je super za tek, le pripravljenost slaba (težka sapa, ne morem se odkašljat). Noge od začetka trde, ko pa stečejo, pa kar gre.

Vaje z utežmi / počepi 15:00 [3]

« Earlier | Later »