Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Stipe

In the 7 days ending May 13:

activity # timemileskm+m
  Tekma - OT2 1:44:17 5.46(19:06) 8.79(11:52) 22022 /25c88%
  Tek3 1:25:40 8.39(10:13) 13.5(6:21) 285
  Total5 3:09:57 13.85(13:43) 22.29(8:31) 50522 /25c88%

«»
0:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 13 #

Tekma - OT race 45:13 [5] *** 3.75 km (12:03 / km) +110m 10:31 / km
ahr:159 max:177 spiked:12/13c shoes: VJ Integrator High 3

Tudi danes precej uživaško, čeprav v "resnejši" kategoriji in z bolj zahtevnimi vzponi (čeprav je bilo v sumi enako v.m. kot včeraj). Hitrost je pač primerna pripravljenosti (čeprav se je v zadnjem času stanje kar malo izboljšalo), tehnično pa zelo dobro z izjemo ene KT (kot ponavadi :) ). Na KT4 sem najprej izbral direktno varianto, potem pa skrenil v seriji malih vrtač in dolin, tako da me je odneslo precej iz smeri, sledil je popravek po poti (kar malo naokoli, zato precejšnja izguba časa - cca 3 minute), vendar s te strani potem zelo natančno naravnost do KT. Sicer pa lepo in suvereno. Končno tretje mesto pa vsekakor gre pripisati odsotnosti velikega dela resnih akterjev v M35, ne pa mojemu teku :).

Saturday May 12 #

Tekma - OT race 59:04 [5] ** 5.04 km (11:43 / km) +110m 10:34 / km
ahr:149 max:173 spiked:10/12c shoes: VJ Integrator High 3

Kar suvereno in lepo, predvsem pa zelo uživaško. Napak je bilo za 6 minut in pol, kar me je stalo stopničk - od tega 5 minut in pol po lastni neumnosti (na poti na KT7, kjer sem jo iskal v vrtačah eno križišče prezgodaj sem pustil 5 minut, dodatne pol minute pa s KT5 na KT6, kjer me je premamila novonastala vlaka in sem mislil, da sem že na potki) in minuta za pomoč izgubljenim mladenkam in mladeničem :). Tekel sem nekaj več kot ponavadi, predvsem pa sem celo pot hitro hodil in to brez pretirane utrujenosti.

Friday May 11 #

Tek 23:20 [2] 3.5 km (6:40 / km) +50m 6:13 / km
shoes: Asics Gel Flashfire - 2

Zelo počasen tempo, ker bo vikend naporen oba dneva :).

Thursday May 10 #

Tek 27:20 [3] 5.0 km (5:28 / km) +55m 5:11 / km
shoes: Asics Gel Flashfire - 2

Prva polovica solidno (12:40), potem me je pa kar naenkrat pobralo in sem se le vlekel.

Wednesday May 9 #

Note
(rest day)

Tuesday May 8 #

Tek 35:00 [3] 5.0 km (7:00 / km) +180m 5:56 / km
shoes: Asics Gel Flashfire - 2

Mimo gozdarskega vrta in naprej pod Babo. Navzgor hitra hoja, ostalo tek.

Monday May 7 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »