Training Log Archive: OLotte

In the 1 days ending Feb 24, 2019:

activity

time

miles

Warm up/down

23:02

2.13

(10:50)

3.42

(6:44)

Running

12:47

1.86

(6:51)

3.0

(4:16)

Total

35:49

3.99

(8:59)

6.42

(5:35)

0:35

0:00

10 AM

Warm up/down 15:00 [3] 2.16 km (6:57 / km) +2m 6:55 / km
ahr:162 max:187

Warmlaufen, Lauf-ABC
mit Lina und Kayla

11 AM

Running (3000m- Test) 12:47 [5] 3.0 km (4:16 / km)
ahr:190 max:195

Den Schnupfen noch gespürt.War trotzdem gut andere zu haben, um mitzulaufen.

Warm up/down 8:02 [3] 1.26 km (6:23 / km) +4m 6:17 / km
ahr:170 max:178

2 PM

Note

Wanderung durch einen Bunkerwald. Danach noch ins Schwimmbad gefahren.