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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OLotte

In the 1 days ending Aug 2:

activity # timemileskm+m
  Radfahren2 55:00 9.97(10.9/h) 16.05(17.5/h) 32
  Running1 53:09 5.11(10:24) 8.22(6:28) 12
  Alternativ1 25:00
  Total4 2:13:09 15.08 24.27 44
  [1-5]3 1:48:09

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2:13
0:00
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Fr

Friday Aug 2 #

11 AM

Running 53:09 [3] 8.22 km (6:28 / km) +12m 6:25 / km
(sick)

Ich habe versucht auf meine Atmung zu achten. Meine Nase war zu und ich war sehr warm angezogen. Mein Hals tat zum Glück nicht weh.
12 PM

Radfahren 28:57 [3] 8.08 km (16.7 kph) +24m

Zu Uwe.
2 PM

Radfahren 26:03 [3] 7.97 km (18.4 kph) +8m
(sick)

Und wieder zurück.
9 PM

Alternativ (Dehnen) 25:00 [0]

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