Training Log Archive: OLotte

Ich war noch nie so motiviert bei Kälte und schlechtem Wetter laufen zu gehen. Als die anderen beim Jakt ihr Training absolvierten, bin ich mit Raik laufen gegangen, um mal zu testen ob es mit den Knien geht. Wir haben probiert das ich nicht über den Hacken laufe, sondern Vorfuß, weil das die Knie entlastet. Ab und zu auch mal Rückwärts gelaufen, ein paar Schritte gegangen oder anversen,... wie der Arzt es gesagt hatte.
So jetzt nun zum Schmerzbefinden: Am Anfang war alles super ich habe probiert mich abzulenken indem wir viel geredet haben. Dort noch nicht wirklich was gespürt. Dann fing es so langsam bei 2km an weh zu tun. Und zum Ende hin war es dann wieder ganz schlimm das ich nicht weiter rennen konnte.

Der Sonntag, war was die Knie angeht auch noch ziemlich schmerzhaft. Aber mittlerweile wird es wieder weniger.

C • Knietest 1

20' Kraft
10' was für die Knie getan

Ein bisschen Dehnen und Kraft. Ab und zu die Knie gespürt.