Running (Nebel-Cup (Tag-OL)) 46:50 [3] ** 4.93 km (9:30 / km)
ahr:157 max:192 9c (injured)
Yeah! Endlich wieder Sport. Heute das Ziel den Ehrgeiz zu überwinden und ganz locker und ohne Druck durchlaufen (so gut es geht). Also guten Mutes meine Bandagen angezogen und los. Es lief auch echt ganz gut, ich habe wieder versucht Vorfuß zu laufen, damit ich die Knie etwas entlaste. Außerdem habe ich noch probiert mich ein wenig abzulenken, indem ich die ganze Zeit mit mir selber gesprochen habe (also über die Karte meine Route,...) --> hat absolut nicht geklappt aber ein Versuch wars Wert. Da ich das Knie manchmal ganz leicht gespürt habe, bin ich ab und zu gegangen oder konnte aufgrund der komischen Karte beim Posten eine Suchpause einlegen ^^. Sonst lief es recht gut, ich konnte ganz entspannt laufen. Daher ich die Knie am Ende immer mehr gespürt habe, habe ich mich dazu entschieden abzukürzen. Im Ziel taten mir meine Knie nur ein kleines bisschen weh. Allerdings kann ich sagen das 4h nach dem Wettkampf meine Knie aber so richtig heftig weh tun...
