Training Log Archive: OLotteIn the 7 days ending Jun 4, 2017:
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Friday Jun 2, 2017 #
5 PM
Radfahren 21:23 [3] 6.74 km (18.9 kph)
ahr:146 max:172 (injured)
Zum Training. Mal wieder neue Strecke und einige Anhalter, weil ich keinen Plan hatte wo ich bin.
6 PM
Orienteering (Kompass-OL (Viereck)) 1:15:00 [3]
ahr:128 max:156 (injured)
Im Viereck, Kompass-OL gemacht. Wir waren in einem Waldgebiet, wo man komplett durch das Gestrüpp musste und viele Bäume und Stäuchet im weg waren. Die Posten hatten keine Schirme, so dass man sie nicht sehen konnte. Es hat echt ganz gut funktioniert. An zwei Strecken bin ich allerdings gescheitert und habe sie erst nach ein paar mal geschafft.
7 PM
Radfahren 20:39 [3] *** 8.43 km (24.5 kph)
ahr:172 max:184 (injured)
Zurück ins wunderschöne Häuselein. Andere Route genommen, als hinzu.
Wednesday May 31, 2017 #
5 PM
Radfahren 23:52 [3] 8.06 km (20.3 kph) +15m
ahr:149 max:173 (injured)
Das erste mal zum Training mit dem Rad. Dabei hatte ich noch einige O-Schwierigkeiten. ;)
6 PM
Running 27:43 [3] 4.8 km (5:46 / km) +25m 5:38 / km
ahr:153 max:188 (injured)
Ich hatte ein paar Knieschmerzen. (seit dem ich beim JLVK raufgefallen bin, tut das linke öfter weh.)
Wir haben wieder ein paar Sprints gemacht. Leider, leider fingen meine Schienbeine an weh zu tun. Ab dort habe ich dann langsam und gesittet weitergemacht.
Zwischendurch auch eknige andere Sachen gemacht, außer gerade aus laufen.
Wir haben wieder ein paar Sprints gemacht. Leider, leider fingen meine Schienbeine an weh zu tun. Ab dort habe ich dann langsam und gesittet weitergemacht.
Zwischendurch auch eknige andere Sachen gemacht, außer gerade aus laufen.
Note
(injured)
Danach noch kurz gedehnt. ~10 min.
7 PM
Radfahren 25:57 [3] 8.01 km (18.5 kph)
ahr:144 max:162 (injured)
Wieder heim. Schön mit Gegenwind, aber diesmal ohne O-Schwierigkeiten.
Monday May 29, 2017 #
6 PM
Stabi/Kraft 1:00:00 [3]
(injured)
Wieder etwas Theorie zwischendurch.
7 PM
Alternativ (Badminton ) 20:00 [3]
(injured)
Alternativ (Dehnen) 15:00 [0]
(injured)