Training Log Archive: OLotteIn the 7 days ending Nov 12, 2017:
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Sunday Nov 12, 2017 #
11 AM
Running 15:19 [3] 1.98 km (7:44 / km) +20m 7:22 / km
ahr:165 max:176 (injured)
Nach Abschrache heute den nächsten Versuch. Diesmal mit Chillipaste auf meinem Knie, damit die Durchblutung aktiviert wird. Kopfhörer rein, Hörspiel an, Buch in die Hand und los. Es lag Schnee draußen, also OL Schuhe an. Es lief auch echt gut ich hatte keinerlei Schmerzen, gegen Ende dann leicht etwas gespürt aber keine Schmerzen aber irgendwas halt. (Im Knie)
Nachdem Training auch keine Zeit gehabt großartig darüber nachzudenken, was glaube ich ganz gut war.
Nachdem Training auch keine Zeit gehabt großartig darüber nachzudenken, was glaube ich ganz gut war.
C • ? 2
8 PM
Alternativ (Volleyball ) 2:00:00 [3]
(injured)
10 PM
Alternativ (Dehnen) 20:00 [0]
(injured)
Und die Schienbeine noch gerollert, denn ich habe seit einigen Tagen ein unwohles Gefühl. Vor ca. 3 Tagen juckte es am Schienbein und ich habe mich mit dem anderem Fuß geratzt, aber es tat richtig weh, also bin ich mit dem Finger mal entlang und es tut genauso weh wie ich es dieses Jahr schon hatte. Im Alltag oder beim Sport spüre ich es nicht, daher kann es ja einfach nicht so schlimm sein. Ich werde jetzt das Villeyball Training erstmal weglassen und sehen wie es sich entwickelt. :|
Saturday Nov 11, 2017 #
Note
(injured) (rest day)
Der Körper brauchte eine Pause.
Friday Nov 10, 2017 #
5 PM
Alternativ (Volleyball) 2:00:00 [3]
(injured)
Mein Rücken tut ganz schön weh von heute. Also ich hatte schon immer leicht schmerzen nach dem volleyballtraining aber das ging immer weg. Jetzt war es allerdings beim Training selber sehr doll vorhanden. Vielleicht kommt es auch vom gestrigen Schießen. Mal sehen wie es sich entwickelt...
Aber eine schöne Nachricht gibt es. Ich darf jetzt offiziell an Tunieren teilnehmen. :)))
Aber eine schöne Nachricht gibt es. Ich darf jetzt offiziell an Tunieren teilnehmen. :)))
8 PM
Alternativ (Dehnen) 15:00 [0]
(injured)
Thursday Nov 9, 2017 #
Note
(rest day)
Waren heute mit der Klasse den ganzen Tag draußen und hatten einen Fjell Tag. Also am Lagerfeuer gesessen und eine kleine Tour also Wanderung gemacht und wir durften auch mit einen Jagdgewehr schießen. Sehr schöner Tag aber auch lang und daher keine Kraft gehabt irgendwas zu machen. :))
Wednesday Nov 8, 2017 #
1 PM
Running (Sprints) 25:00 [3]
(injured)
Ich muss es einfach eintragen. :)
Im Sportunterricht hatten wir kleine Sprints also immer hin und her rennen mit unterschiedlichen Startpositionen. Ich meinte zum Lehrer ich habe ein komisches Knie aber probieren möchte ich es. Siehe da es ging. Also mal aus der Bauchlage mal aus immer nach rechts oder links drehen,... gestartet und eine Länge gelaufen. Beim Abbremsen musste ich immer etwas aufpassen denn da war es nicht sooo gut. Aber ich konnte alles mitmachen und es war ziemlich anstrengend. Aber glücklich das es eigentlich gut geklappt hat.
Im Sportunterricht hatten wir kleine Sprints also immer hin und her rennen mit unterschiedlichen Startpositionen. Ich meinte zum Lehrer ich habe ein komisches Knie aber probieren möchte ich es. Siehe da es ging. Also mal aus der Bauchlage mal aus immer nach rechts oder links drehen,... gestartet und eine Länge gelaufen. Beim Abbremsen musste ich immer etwas aufpassen denn da war es nicht sooo gut. Aber ich konnte alles mitmachen und es war ziemlich anstrengend. Aber glücklich das es eigentlich gut geklappt hat.
3 PM
Fitnessstudio (Arme) 45:00 [3]
(injured)
Noch auf eine Freundin getroffen und wir haben sehr viel geredet. Tut auf jeden Fall gut.
5 PM
Alternativ (Schwimmen) 25:00 [3]
(injured)
Eigentlich wollte ich mit einer Freundin Bauch trainieren aber sie konnte dann doch nicht. Ich bin dann sehr spontan mit ins Schwimmbad gegangen.
Abwechselnd eine Bahn Kraul eine Brust geschwommen so gut es ging, weil da Betrieb war im Wasser. Aber auch hier war ich froh mal wieder schwimmen zu gehen.
Abwechselnd eine Bahn Kraul eine Brust geschwommen so gut es ging, weil da Betrieb war im Wasser. Aber auch hier war ich froh mal wieder schwimmen zu gehen.
Tuesday Nov 7, 2017 #
7 PM
Alternativ (Volleyball) 2:30:00 [3]
(injured)
Zuerst Training mit en kleineren und danach Training mit den Erwachsenen. Hat echt Spaß gemacht und mein Knie dankt es mir aber es hält sich im Rahmen.
Monday Nov 6, 2017 #
3 PM
Fitnessstudio 50:00 [3]
Mit einer Freundin zusammen Bauchübungen gemacht. Allerdings ist es nicht soooo effektiv wie alleine.
Danach noch 3 Stunden im Stall geholfen bei meiner Freundin. :)
Danach noch 3 Stunden im Stall geholfen bei meiner Freundin. :)
9 PM
Alternativ (Dehnen) 10:00 [0]