Training Log Archive: OLotteIn the 7 days ending Apr 30, 2018:
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Monday Apr 30, 2018 #
5 PM
Running 12:34 [3] 1.97 km (6:23 / km)
ahr:143 max:157 (injured)
Sunday Apr 29, 2018 #
Event: BRL Mittel-OL
10 AM
Orienteering (DBK Ultralang) 1:43:31 [3] * 14.49 km (7:09 / km) +50m 7:01 / km
ahr:183 max:191 22c (injured)
DBK Ultralang D-18, 12,6km mit 100Hm
Karte: Schorfheide-Zwergenberge
Mein Ziel war einfach durchzuhaten. Am dritten Posten gemerkt, das ich zu schnell gelaufen bin, für das was ich noch vor mir hatte. Läuferisch war es einfach nur hart für mich. O-technisch fand ich es heute auch nicht schwer. Ich bin oft Weg gelaufen, weil ich die Energie nicht hatte quer zu laufen. Am Ende komplett eingebrochen, weil es ganzschön lang war :).
Karte: Schorfheide-Zwergenberge
Mein Ziel war einfach durchzuhaten. Am dritten Posten gemerkt, das ich zu schnell gelaufen bin, für das was ich noch vor mir hatte. Läuferisch war es einfach nur hart für mich. O-technisch fand ich es heute auch nicht schwer. Ich bin oft Weg gelaufen, weil ich die Energie nicht hatte quer zu laufen. Am Ende komplett eingebrochen, weil es ganzschön lang war :).
11 AM
Note
Ein bisschen ausgelaufen, aber mehr als 500m waren es sicher nicht.
Saturday Apr 28, 2018 #
Event: DBK Ultralang-OL
1 PM
Orienteering (BRL Mittel) 31:25 [3] * 4.27 km (7:21 / km) +11m 7:16 / km
ahr:188 max:195 15c (injured)
BRL Mittel D-18, 3,9km mit 50Hm
Karte: Shorfheide-Zwergenberg
Ich war ziemlich aufgeregt, dass mir schlecht wurde.
Nachdem ich den ersten nach leichtem einkreisen dann gefunden hatte, lief es ganz gut. Ich fand es nicht sonderlich schwer vom orientieren aber ich war läuferisch ziemlich k.o. Ich bin ein Teil mit Laura zusammengewesen. Am Ende habe ich noch einen leichten Kompassfehler gemacht.
Karte: Shorfheide-Zwergenberg
Ich war ziemlich aufgeregt, dass mir schlecht wurde.
Nachdem ich den ersten nach leichtem einkreisen dann gefunden hatte, lief es ganz gut. Ich fand es nicht sonderlich schwer vom orientieren aber ich war läuferisch ziemlich k.o. Ich bin ein Teil mit Laura zusammengewesen. Am Ende habe ich noch einen leichten Kompassfehler gemacht.
2 PM
Warm up/down 7:13 [3] 0.95 km (7:36 / km)
(injured)
Ich hatte das Einlaufen weggelassen...
Friday Apr 27, 2018 #
5 PM
Running 14:33 [3] 2.51 km (5:48 / km)
ahr:160 max:178 (injured)
Tuesday Apr 24, 2018 #
8 PM
Stabi/Kraft 30:00 [3]
(injured)
Danach gut gedehnt.