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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OLotte

In the 7 days ending May 6:

activity # timemileskm+m
  Orienteering 2 1:34:17 8.51(11:05) 13.7(6:53) 9027c
  Running3 1:01:39 6.39(9:39) 10.29(5:59)
  Total5 2:35:56 14.91(10:28) 23.99(6:30) 9027c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 6 #

11 AM

Orienteering race (JLVK Staffel) 29:05 [3] * 4.67 km (6:14 / km) +40m 5:58 / km
ahr:181 max:194 11c (injured)

JLVK Staffel D-18, 4,3km mit 40Hm
Karte: Dubrow

War ein ganz passabler Lauf. Ich hatte nichts zu gewinnen aber auch nichts zu verlieren. Große Fehler habe ich nicht gemacht aber ich bin nicht in einer läuferischen Topform.
Hat aber dennoch Spaß gemacht und das ist doch immer noch die Hauptsache!!

Saturday May 5 #

11 AM

Orienteering race (JLVK Einzel) 1:05:12 [3] ** 9.03 km (7:13 / km) +50m 7:02 / km
ahr:180 max:194 16c (injured)

JLVK Einzel D-18, 6,7km mit 55Hm
Karte: Kesselberge

Auch hier weider sehr aufgeregt gewesen. Leider gleich an meinen verflixten 3. Posten einen Fehler gemacht. Mir ist aufgefallen, dass ich oft am dritten Posten einen Fehler mache..
Naja danach ging es läuferisch ziemlich schleppend aber ich will mich nicht beschweren ich freue mich immer noch riesig endlich laufen zu können. An der 4 habe ich einen Kompassablauffehler gemacht, dann lief es aber ganz ok. Den Funkposten (13) habe ich auch nicht wirklich gefunden. Im Ziel war ich dann voll enttäuscht aber "nur" 5 min Rückstand zuhaben ist noch im Rahmen.

Friday May 4 #

Running 11:50 [3] 1.97 km (6:00 / km)
(injured)

Wednesday May 2 #

6 PM

Running 37:15 [3] 6.35 km (5:52 / km)
ahr:161 max:175 (injured)

Monday Apr 30 #

5 PM

Running 12:34 [3] 1.97 km (6:23 / km)
ahr:143 max:157 (injured)

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