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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OLotte

In the 7 days ending Feb 24:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:16:43 9.07(8:28) 14.59(5:15) 75
  Stabi/Kraft1 1:00:00
  Orienteering 1 44:25 2.66(16:42) 4.28(10:23)
  Teamsport1 40:00
  Warm up/down2 23:02 2.13(10:50) 3.42(6:44) 6
  Total7 4:04:10 13.85 22.29 81

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 24 #

10 AM

Warm up/down 15:00 [3] 2.16 km (6:57 / km) +2m 6:55 / km
ahr:162 max:187

Warmlaufen, Lauf-ABC
mit Lina und Kayla
11 AM

Running (3000m- Test) 12:47 [5] 3.0 km (4:16 / km)
ahr:190 max:195

Den Schnupfen noch gespürt.War trotzdem gut andere zu haben, um mitzulaufen.

Warm up/down 8:02 [3] 1.26 km (6:23 / km) +4m 6:17 / km
ahr:170 max:178

2 PM

Note

Wanderung durch einen Bunkerwald. Danach noch ins Schwimmbad gefahren.

Saturday Feb 23 #

2 PM

Orienteering (#1 Korridor-OL) 44:25 [3] 4.28 km (10:23 / km)

Thursday Feb 21 #

Note
(sick)

Näschen läuft immernoch. Sonst ist alles gut :)

Wednesday Feb 20 #

6 PM

Running 45:20 [3] 8.07 km (5:37 / km) +65m 5:24 / km
ahr:167 max:184

Immernoch eine laufende Nase. Keine Krämpfe mehr oder Schwächeanfälle.

Mit ordentlich Muskelkater von gestern zum Training geschleppt. Laufen ging aber ziemlich gut :))). Bis auf Bauchschmerzen war alles soweit in Ordnung. Die letzten 2km nochmal beschleunigt.

Tuesday Feb 19 #

Note
(sick)

6 PM

Running 18:36 [3] 3.52 km (5:17 / km) +10m 5:13 / km
ahr:168 max:182 (sick)

Ich hatte Lust zum laufen und musste angestaute Wut rauslaufen.
7 PM

Stabi/Kraft 1:00:00 [3]

Peine, Po und Oberkörper

Monday Feb 18 #

Note
(sick)

8 AM

Teamsport (Handball) 40:00 [3]
(sick)

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