Training Log Archive: OLotteIn the 7 days ending Mar 10, 2019:
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Saturday Mar 9, 2019 #
Warm up/down 4:38 [3] 0.71 km (6:32 / km)
ahr:154 max:166
Orienteering (Frühlings-OL) 1:01:47 [3] 8.3 km (7:27 / km) +40m 7:16 / km
ahr:179 max:189 17c
Warm up/down 4:43 [3] 0.71 km (6:39 / km)
ahr:164 max:170
Friday Mar 8, 2019 #
Alternativ (Schwimmen) 1:00:00 [3]
Thursday Mar 7, 2019 #
Note
Das angehauene Knie von gestern ist dick und blau und Schmerzt sehr doll wenn es mit etwas in Berührungen kommt. Hoffentlich nichts ernsteres, sondern nur ein Druckschmerz.
Des Weiteren wieder Krämpfe in der Nacht bekommen......
Wednesday Mar 6, 2019 #
Note
In der vorletzten Runde mein Knie an einem Baum gestoßen.
Warm up/down 11:25 [3] 2.18 km (5:14 / km)
ahr:172 max:186
Orienteering 7:50 [3] 1.47 km (5:20 / km) +3m 5:16 / km
ahr:185 max:194 8c
Orienteering 10:01 [3] 1.46 km (6:52 / km) +8m 6:41 / km
ahr:181 max:189 8c
Orienteering 15:11 [3] 1.83 km (8:18 / km) +13m 8:01 / km
ahr:162 max:174 8c
Orienteering 10:07 [3] 1.24 km (8:10 / km) +8m 7:54 / km
ahr:163 max:177 8c
Warm up/down 6:40 [3] 1.32 km (5:03 / km)
ahr:174 max:179
Tuesday Mar 5, 2019 #
Stabi/Kraft 15:00 [3]