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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OLotte

In the 7 days ending Mar 10:

activity # timemileskm+m
  Orienteering 3 1:44:56 8.89(11:49) 14.3(7:20) 7249c
  Alternativ1 1:00:00
  Warm up/down4 27:26 3.06(8:58) 4.92(5:35)
  Stabi/Kraft1 15:00
  Total7 3:27:22 11.94 19.22 7249c

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Mar 9 #

10 AM

Warm up/down 4:38 [3] 0.71 km (6:32 / km)
ahr:154 max:166

11 AM

Orienteering (Frühlings-OL) 1:01:47 [3] 8.3 km (7:27 / km) +40m 7:16 / km
ahr:179 max:189 17c

12 PM

Warm up/down 4:43 [3] 0.71 km (6:39 / km)
ahr:164 max:170

Friday Mar 8 #

3 PM

Alternativ (Schwimmen) 1:00:00 [3]

Thursday Mar 7 #

Note

Heute bekomme ich eine Impfung da weiß ich noch nicht, ob ich danach Sport machen kann.

Das angehauene Knie von gestern ist dick und blau und Schmerzt sehr doll wenn es mit etwas in Berührungen kommt. Hoffentlich nichts ernsteres, sondern nur ein Druckschmerz.

Des Weiteren wieder Krämpfe in der Nacht bekommen......

Wednesday Mar 6 #

Note

Heute OL-Training gehabt, weil ich gefilmt werden sollte für eine Ehrung. Danke nochmal an Uwe Brettschneider für die Organisation und an alle die mitgemacht haben.

In der vorletzten Runde mein Knie an einem Baum gestoßen.
6 PM

Warm up/down 11:25 [3] 2.18 km (5:14 / km)
ahr:172 max:186

Orienteering 7:50 [3] 1.47 km (5:20 / km) +3m 5:16 / km
ahr:185 max:194 8c

Orienteering 10:01 [3] 1.46 km (6:52 / km) +8m 6:41 / km
ahr:181 max:189 8c

Orienteering 15:11 [3] 1.83 km (8:18 / km) +13m 8:01 / km
ahr:162 max:174 8c

Strecke im dunklen ohne Lampe (man hat nichts gesehen) und aus dem Kopf also ohne Karte gelaufen.
7 PM

Orienteering 10:07 [3] 1.24 km (8:10 / km) +8m 7:54 / km
ahr:163 max:177 8c

Immernoch dunkel und ohne Karte.

Warm up/down 6:40 [3] 1.32 km (5:03 / km)
ahr:174 max:179

Ich habe mich so gefürchtet alleine im dunklen dort zu laufen

Tuesday Mar 5 #

9 PM

Stabi/Kraft 15:00 [3]

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