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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OLotte

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  Orienteering 2 2:07:34 9.39(13:35) 15.11(8:27) 30628c
  Running2 1:06:57 5.14 8.27 14
  Warm up/down5 57:21 3.57 5.75 10
  Teamsport1 50:00
  Stabi/Kraft2 50:00
  Total11 5:51:52 18.1 29.13 33028c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 24 #

Event: BRL Lang-OL
 
11 AM

Warm up/down 8:40 [3] 1.3 km (6:40 / km)

12 PM

Orienteering (BRL Lang) 1:04:57 [3] 7.68 km (8:27 / km) +195m 7:30 / km
ahr:178 max:189 16c

Ich war total fertig und es war sehr anstrengend zu laufen. Auch heute einige Fehler eingebaut.
1 PM

Warm up/down 5:27 [3] 0.8 km (6:49 / km) +5m 6:36 / km
ahr:152 max:160

Saturday Mar 23 #

Event: DBK Nacht
 
7 PM

Warm up/down 12:34 [3] 2.01 km (6:15 / km) +5m 6:11 / km
ahr:155 max:168

8 PM

Orienteering (DBK-Nacht) 1:02:37 [3] 7.43 km (8:26 / km) +111m 7:51 / km
ahr:182 max:192 12c

Auf dem Weg zum 2. Posten die Kayla aufgelaufen. Wir sind dann zusammen weiter und haben probiert etwas Tempo zu machen.
Uns sind viele Richtungsfehler passiert.
9 PM

Warm up/down 10:40 [3] 1.64 km (6:30 / km)
ahr:164 max:172

Friday Mar 22 #

6 PM

Running 22:00 [3]

10x30s Sprinthypodrom mit O-Aufgaben zwischen drin in der Pause

17 min Ein anderes Hypodrom.

Warm up/down 20:00 [3]

Lauf-ABC und Monilisations├╝bungen
7 PM

Stabi/Kraft 20:00 [3]

Einmal Kraftkreis

Thursday Mar 21 #

Note
(rest day)

Wednesday Mar 20 #

4 PM

Running 44:57 [3] 8.27 km (5:26 / km) +14m 5:23 / km

Mein Pulsgurt hat leider nicht funktioniert. Muss wahrscheinlich mal die Batterie wechseln.

Tuesday Mar 19 #

Note
(rest day)

Monday Mar 18 #

8 AM

Teamsport (Handball) 50:00 [3]

9 PM

Stabi/Kraft 30:00 [3]

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