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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OLotte

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  Radfahren3 3:15:16 37.36(11.5/h) 60.13(18.5/h) 103
  Alternativ2 1:15:00
  Running2 1:03:37 6.36(10:00) 10.23(6:13) 18
  Stabi/Kraft1 50:00
  Total8 6:23:53 43.72 70.36 121
  [1-5]6 5:08:53

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3:10
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 4 #

4 PM

Running 10:28 [3] 2.01 km (5:12 / km) +6m 5:08 / km
(sick)

5 PM

Stabi/Kraft 50:00 [3]
(sick)

Friday Aug 2 #

11 AM

Running 53:09 [3] 8.22 km (6:28 / km) +12m 6:25 / km
(sick)

Ich habe versucht auf meine Atmung zu achten. Meine Nase war zu und ich war sehr warm angezogen. Mein Hals tat zum Glück nicht weh.
12 PM

Radfahren 28:57 [3] 8.08 km (16.7 kph) +24m

Zu Uwe.
2 PM

Radfahren 26:03 [3] 7.97 km (18.4 kph) +8m
(sick)

Und wieder zurück.
9 PM

Alternativ (Dehnen) 25:00 [0]

Thursday Aug 1 #

11 AM

Radfahren 2:20:16 [3] 44.08 km (18.9 kph) +71m
ahr:155 max:173 (sick)

Mit Papa eine Tour auf dem Mountainbike gemacht. Geplant waren eigentlich nur ca 30 km. Ich war echt fertig gegen Ende.
9 PM

Alternativ (Dehnen) 50:00 [0]

Wednesday Jul 31 #

Note
(sick)

Halsschmerzen bekommen. Wahrscheinlich bei Ines oder Kayla angesteckt.

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