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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OLotte

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Stabi/Kraft4 1:57:00
  Running4 1:40:23 10.99(9:08) 17.68(5:41) 30
  Orienteering 1 35:01 2.66(13:10) 4.28(8:11) 3517c
  Warm up/down1 10:37 0.65(16:26) 1.04(10:13) 15
  Total9 4:23:01 14.29 23.0 8017c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

3 PM

Running 25:50 [3] 4.28 km (6:02 / km) +6m 6:00 / km

Saturday Aug 10 #

11 AM

Warm up/down 10:37 [3] 1.04 km (10:13 / km) +15m 9:31 / km

Orienteering (BBM Mittel) 35:01 [3] 4.28 km (8:11 / km) +35m 7:52 / km
17c

Danach habe ich durch meinen Einspruch der zuerst nicht stattgegeben wurde und am Ende dann zum Glück doch eine große Diskussion ausgelöst. Es ging um Posten 118. ich war der Meinung das ich richtig war, aber kein Posten war in Sicht, also bin ich weiter gelaufen. Der Posten stand, aber falsch!

Ergebnisse:
http://tolf.de/bbm2019/split.html

Routegadget:
http://ol-in-berlin.de/gadget/script/reitti.pl?act...
7 PM

Stabi/Kraft 25:00 [3]

Friday Aug 9 #

12 PM

Running 19:51 [3] 4.01 km (4:57 / km) +9m 4:54 / km

1 PM

Running 15:31 [3] 2.03 km (7:39 / km) +3m 7:35 / km

5 x Slalom um 10 Bäume. Der Rest war auslaufen.
10 PM

Stabi/Kraft 25:00 [3]

Wednesday Aug 7 #

Note

Ich habe mittwochs jetzt immer von 8-17 Uhr Schule. Das bedeutet ich bin nicht vor 18 Uhr zuhause und schaffe es daher nicht mehr zum Training... ab jetzt dann also gefühlt alles alleine.

Halsschmerzen sind besser geworden. Allerdings habe ich wieder Rückenschmerzen aufgrund der Stühle kn der Schule bekommen. Das zieht mir wieder in meinen rechten Oberschenkel, weshalb der wieder anfängt weh zu tun. :(
6 PM

Running 39:11 [3] 7.36 km (5:19 / km) +12m 5:17 / km

Tuesday Aug 6 #

Note
(sick)

Laufen kann ich heute nicht, denn ich habe zu dolle Halsschmerzen dafür. Aber Stabi geht ganz ok.
11 AM

Stabi/Kraft 32:00 [3]

Monday Aug 5 #

Note
(sick)

Ich habe immer noch Halsschmerzen. Mal mehr und mal weniger. Durch den trockenen Hals, fange ich oft an zu husten. Meine Nase ist zu. In der letzten Zeit schlafe ich auch relativ schlecht.
8 AM

Stabi/Kraft 35:00 [3]

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