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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OLotte

In the 7 days ending Sep 15:

activity # timemileskm+m
  Orienteering 3 2:11:23 10.33(12:43) 16.62(7:54) 34220 /52c38%
  Running4 1:55:03 13.5(8:31) 21.73(5:18) 267
  Radfahren4 1:31:01 17.21(11.3/h) 27.69(18.3/h) 54
  Warm up/down6 1:07:53 6.44(10:32) 10.37(6:33) 55
  Total13 6:45:20 47.48(8:32) 76.41(5:18) 71820 /52c38%

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 15 #

10 AM

Warm up/down 7:49 [3] 1.27 km (6:09 / km)

Orienteering (DBK Mannschaft) 1:00:17 [3] 6.69 km (9:01 / km) +90m 8:27 / km
17c (sick)

Die Wartezeit von min. 12 min, ist nicht rausgerechnet.

Saturday Sep 14 #

11 AM

Warm up/down 6:38 [3] 0.91 km (7:17 / km) +10m 6:55 / km

12 PM

Orienteering (DM Staffel 1. Läufer) 45:03 [3] 5.89 km (7:39 / km) +140m 6:50 / km
14c (sick)

1 PM

Warm up/down 6:50 [3] 0.93 km (7:21 / km) +3m 7:14 / km

Friday Sep 13 #

6 PM

Warm up/down 5:41 [3] 0.71 km (8:00 / km) +21m 6:58 / km

Orienteering (DPT-Lauf) 26:03 [3] 4.04 km (6:27 / km) +112m 5:40 / km
spiked:20/21c

Thursday Sep 12 #

4 PM

Running 22:28 [3] 3.76 km (5:59 / km) +8m 5:55 / km
(sick)

Hab seid früh Halsschmerzen und eine laufende Nase. Allgemein total kraftlos gefühlt und konnte daher nicht das machen, was ich eigentlich wollte.

Wednesday Sep 11 #

5 PM

Radfahren 26:01 [3] 8.15 km (18.8 kph) +14m

6 PM

Running 49:11 [3] 10.07 km (4:53 / km) +102m 4:39 / km

7 PM

Radfahren 26:47 [3] 8.09 km (18.1 kph) +2m

Tuesday Sep 10 #

5 PM

Radfahren 18:18 [3] 5.6 km (18.4 kph) +14m

6 PM

Warm up/down 20:50 [3] 3.15 km (6:37 / km) +9m 6:31 / km

Running 23:29 [3] 4.42 km (5:19 / km) +150m 4:33 / km

Wir haben gesagt wir laufen 25‘ eine Runde von 1,1km ich habe nach der 4. Runde totale Seitenstechen bekommen und wir haben dann oben auf dem Berg aufgehört.
Die Runde ging sowohl hoch als auch runter und flach.
7 PM

Warm up/down 20:05 [3] 3.4 km (5:54 / km) +12m 5:48 / km

Radfahren 19:55 [3] 5.85 km (17.6 kph) +24m

Monday Sep 9 #

5 PM

Running 19:55 [3] 3.48 km (5:43 / km) +7m 5:40 / km

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