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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OLotte

In the 7 days ending Nov 10:

activity # timemileskm+m
  Radfahren2 1:02:43 12.12(11.6/h) 19.5(18.7/h) 30
  Running3 1:00:53 6.65(9:09) 10.71(5:41) 29
  Orienteering 1 57:21 3.6(15:56) 5.79(9:54) 11112c
  Total5 3:00:57 22.37(8:05) 36.0(5:02) 17012c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 10 #

Note
(sick)

Saturday Nov 9 #

Note
(sick)

9 AM

Running 16:41 [3] 2.83 km (5:54 / km) +22m 5:40 / km

Thursday Nov 7 #

6 PM

Radfahren 30:16 [3] 9.4 km (18.6 kph) +21m

7 PM

Orienteering (Training TSC ) 57:21 [3] 5.79 km (9:54 / km) +111m 9:02 / km
12c

Schleppstaffel mit Basti. Wir waren die einzigen beim Training :(

Radfahren 32:27 [3] 10.1 km (18.7 kph) +9m

Wednesday Nov 6 #

10 AM

Running (Cooper-Test) 12:00 [3] 2.6 km (4:37 / km)

Tuesday Nov 5 #

12 PM

Running 32:12 [3] 5.28 km (6:06 / km) +7m 6:03 / km

5 x 300-600m dazwischen gegangen und dann getrabt.

Entweder ich bin auf dem Weg krank zu werden oder laufen ist in der letzten Woche unfassbar hart geworden. Ich hatte kaum Puste und es war wirklich, wirklich hart.

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