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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OLotte

In the 7 days ending Nov 24:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:27:18 4.27 6.87 61
  Stabi/Kraft3 1:22:00
  Warm up/down2 20:25 0.52 0.83
  Total7 3:09:43 4.78 7.7 61

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1:18
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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 23 #

10 AM

Warm up/down 5:25 [3] 0.83 km (6:32 / km)

11 AM

Running (Teufelssee-OL) 54:18 [3] 6.87 km (7:54 / km) +61m 7:34 / km
(injured)

Abgebrochen, weil auf dem Weg zur 12 mein Knie so höllisch wehtat, dass ich nicht mehr mein Knie „knicken“ konnte.

Friday Nov 22 #

Warm up/down 15:00 [3]

6 PM

Running (Hypodrom) 33:00 [3]

Hallentraining. Über Hindernisse gesprungen. Am Ende hat mich die Kraft verlassen, wegen der Krankheit vorher.
7 PM

Stabi/Kraft 30:00 [3]

Thursday Nov 21 #

Stabi/Kraft 26:00 [3]

Wednesday Nov 20 #

Note
(sick)

Tuesday Nov 19 #

Note
(sick)

Immer noch Husten und Nase läuft

Stabi/Kraft 26:00 [3]

Monday Nov 18 #

Note
(sick)

Ich war heute beim Orthopäden wegen meines Rückens und Oberschenkel.
Ich soll ein MRT von meinem Rücken machen lassen und weiterhin Übungen bzw dehnen. Meine Physiotherapie ist auch aufgebraucht, weshalb ich erst im März ein neues Rezept bekommen kann.. totaler Mist.
Mein Vitamin D soll über den Winter ausreichen im Februar wird dann neu geprüft in wie fern der Wert sich verändert hat. Mein aktueller Wert ist unter dem Durchschnitt aber im ok Bereich.

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