Training Log Archive: OLotteIn the 7 days ending Feb 2, 2020:
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Sunday Feb 2, 2020 #
11 AM
Skiing (Skating) 2:34:21 [3] 29.59 km (5:13 / km) +416m 4:52 / km
ahr:154 max:190
Eine kleine Pause in einem Cafe gemacht nach 20km. Etwas gegessen und dann die restlichen 10km gefahren.
Es war viel Neuschnee dar, weshalb es ein einziger Kampf war. Die Skier hatten den falschen Wachs drauf und damit waren sie eher stumpf als glatt.
Es war viel Neuschnee dar, weshalb es ein einziger Kampf war. Die Skier hatten den falschen Wachs drauf und damit waren sie eher stumpf als glatt.
Saturday Feb 1, 2020 #
11 AM
Skiing (Skating) 1:37:17 [3] 17.21 km (5:39 / km) +70m 5:32 / km
ahr:143 max:175
Friday Jan 31, 2020 #
Note
(rest day)
Reisetag in den Winterurlaub
Thursday Jan 30, 2020 #
1 PM
Running 1:07:50 [3] 12.6 km (5:23 / km) +22m 5:20 / km
ahr:169 max:189
Gegen Ende 6x45“ Sprint.
Wednesday Jan 29, 2020 #
Note
(rest day)
10 AM
Teamsport (Volleyball) 45:00 [3]
8 PM
Stabi/Kraft 52:20 [3]
Tuesday Jan 28, 2020 #
3 PM
Running 55:53 [3] 10.81 km (5:10 / km) +13m 5:08 / km
ahr:165 max:188
30 min zwischen 5:03-5:45 min/km
15 min schneller als 5:03 min/km
4x30 Sekunden Sprint
Der Rest ist AL
15 min schneller als 5:03 min/km
4x30 Sekunden Sprint
Der Rest ist AL
Monday Jan 27, 2020 #
5 PM
Running 19:53 [3] 3.86 km (5:09 / km) +9m 5:06 / km
ahr:173 max:182
6 PM
Stabi/Kraft 26:12 [3]