Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OLotte

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  Skiing2 4:11:38 29.08(8:39) 46.8(5:23) 486
  Running3 2:23:36 16.94(8:28) 27.27(5:16) 44
  Stabi/Kraft2 1:18:32
  Teamsport1 45:00
  Total8 8:38:46 46.02 74.07 530

«»
2:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

11 AM

Skiing (Skating) 2:34:21 [3] 29.59 km (5:13 / km) +416m 4:52 / km
ahr:154 max:190

Eine kleine Pause in einem Cafe gemacht nach 20km. Etwas gegessen und dann die restlichen 10km gefahren.
Es war viel Neuschnee dar, weshalb es ein einziger Kampf war. Die Skier hatten den falschen Wachs drauf und damit waren sie eher stumpf als glatt.

Saturday Feb 1 #

11 AM

Skiing (Skating) 1:37:17 [3] 17.21 km (5:39 / km) +70m 5:32 / km
ahr:143 max:175

Friday Jan 31 #

Note
(rest day)

Reisetag in den Winterurlaub

Thursday Jan 30 #

1 PM

Running 1:07:50 [3] 12.6 km (5:23 / km) +22m 5:20 / km
ahr:169 max:189

Gegen Ende 6x45“ Sprint.

Wednesday Jan 29 #

Note
(rest day)

10 AM

Teamsport (Volleyball) 45:00 [3]

8 PM

Stabi/Kraft 52:20 [3]

Tuesday Jan 28 #

3 PM

Running 55:53 [3] 10.81 km (5:10 / km) +13m 5:08 / km
ahr:165 max:188

30 min zwischen 5:03-5:45 min/km
15 min schneller als 5:03 min/km
4x30 Sekunden Sprint
Der Rest ist AL

Monday Jan 27 #

5 PM

Running 19:53 [3] 3.86 km (5:09 / km) +9m 5:06 / km
ahr:173 max:182

6 PM

Stabi/Kraft 26:12 [3]

« Earlier | Later »