Training Log Archive: OLotteIn the 7 days ending Oct 4, 2020:
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Sunday Oct 4, 2020 #
2 PM
Running 31:55 [3] 4.92 km (6:29 / km) +120m 5:47 / km
(injured)
Mit 2x 400 m zügiges Laufen.
Keine Schmerzen irgendwo!
Keine Schmerzen irgendwo!
Saturday Oct 3, 2020 #
1 PM
Running 30:05 [3] 5.09 km (5:55 / km) +55m 5:36 / km
ahr:175 max:191 (injured)
In der Schweiz.
Ich hatte keinen Schmerzen!
Ich hatte keinen Schmerzen!
2 PM
Stabi/Kraft 20:00 [3]
Thursday Oct 1, 2020 #
Note
(injured) (rest day)
Wednesday Sep 30, 2020 #
8 AM
Stabi/Kraft 40:00 [3]
3/4 Beine
1/4 Bauch
1/4 Bauch
6 PM
Radfahren (Rennrad) 59:55 [3] 24.42 km (24.5 kph) +51m
ahr:113 max:132 (injured)
Vor das Rad laufende Kinder, rote Ampeln und ich meine nur rote Ampeln, frei laufende Hunde, 3 km/h schnelle Radfahrer, wild gewordenen Autofahrer, Baustellen mit in die Irre führenden Schildern, kiffende Menschen die direkt neben dir ausatmen und jemand der sein Koks in die richtige Form bringt... ja das ist Berlin und mir alles passiert
Ich bin Mama vom Training abholen gefahren mit schönen Sonnenuntergang in der Altstadt von Köpenik. Leider musste ich durch viele Dinge immer wieder abbremsen aber es war trotzdem richtig schön. Am Ende noch ziemlich verfahren sodass es 2 km mehr geworden sind und Mama warten musste. Aber war schön und kaum schmerzen. Der Oberschenkel tat etwas weh (es stach ab und an aber nichts schlimmes)
Ich bin Mama vom Training abholen gefahren mit schönen Sonnenuntergang in der Altstadt von Köpenik. Leider musste ich durch viele Dinge immer wieder abbremsen aber es war trotzdem richtig schön. Am Ende noch ziemlich verfahren sodass es 2 km mehr geworden sind und Mama warten musste. Aber war schön und kaum schmerzen. Der Oberschenkel tat etwas weh (es stach ab und an aber nichts schlimmes)
7 PM
Radfahren (Rennrad) 36:27 [3] 8.62 km (14.2 kph)
(injured)
Mit Mama zurückgefahren.
Ich stand genau 15 min von der kompletten Tour an Ampeln und dumm rum wegen dem Weg. (Harmon sagt einen ja wie viel Zeit vergangen ist und wie viel Zeit man in Bewegung war ;))
Ich stand genau 15 min von der kompletten Tour an Ampeln und dumm rum wegen dem Weg. (Harmon sagt einen ja wie viel Zeit vergangen ist und wie viel Zeit man in Bewegung war ;))
Tuesday Sep 29, 2020 #
3 PM
Radfahren (Rolle) 30:00 [3]
(injured)
4 PM
Running 23:02 [3] 4.02 km (5:44 / km) +6m 5:41 / km
ahr:178 max:186 (injured)
War alles tip top. Und ich habe mich sehr schnell gefühlt. Zum Atmen war es sehr anstrengend und konditionell ist es halt noch nicht gut.