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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OLotte

In the 7 days ending May 16:

activity # timemileskm+m
  Radfahren4 8:07:51 119.74(14.7/h) 192.7(23.7/h) 538
  Stabi/Kraft2 1:54:16
  Running1 23:51 2.67(8:56) 4.3(5:33) 10
  Total6 10:25:58 122.41 197.0 548

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 16 #

4 PM

Radfahren 2:16:30 [3] 50.18 km (22.1 kph) +318m
ahr:157 max:187 (injured) shoes: Scott comp boa reflective lady

Ich bin zu den Müggelbergen und den 8x hoch heute. Richtig cool, zwei andere hatten genau dasselbe gemacht. Einen davon konnte ich sogar abziehen :)).
Danach war es allerdings sehr anstrengend heute, vor allem hatte ich zu wenig gegessen über den Tag.

Saturday May 15 #

12 PM

Radfahren 1:28:38 [3] 37.58 km (25.4 kph) +64m
ahr:159 max:179 shoes: Scott comp boa reflective lady

Anfänglich mit Papa gefahren, aber nach einem Streit dann alleine weiter.

Friday May 14 #

5 PM

Running 23:51 [3] 4.3 km (5:33 / km) +10m 5:29 / km
ahr:175 max:188 (injured) shoes: ASICS Gel Trainer 26

Ich war so angefixt von der EM und anderen Dingen endlich mal wieder laufen zu gehen. Ich bin mit Kniebandagen gelaufen, die ich ab der Hälfte runtermachen musste, da sie gedrückt haben. An für sich lief es durchwachsen. Luftmäßtig war es sehr knapp, aber die Knie taten nicht so stark weh.

Stabi/Kraft 47:11 [3]
ahr:120 max:160

Thursday May 13 #

1 PM

Stabi/Kraft 1:07:05 [3]

Wednesday May 12 #

Note

mündliche Prüfung Sport ABI

Tuesday May 11 #

11 AM

Radfahren 1:28:48 [3] 38.29 km (25.9 kph) +48m
ahr:151 max:176 shoes: Scott comp boa reflective lady

Monday May 10 #

11 AM

Radfahren 2:53:55 [3] 66.65 km (23.0 kph) +108m
ahr:149 max:181 shoes: Scott comp boa reflective lady

Papa ist mit mir zur Kirschblütenallee gefahren. War sehr, sehr schön dort. Rückzu bin ich noch einen kleinen Schlenker auf ein Berg gefahren bevor ich alleine die letzten 13 km zurück bin.
Papa ist allerdings auf einem Mountainbike unterwegs gewesen, was evtl etwas unfair war.

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