Training Log Archive: JohGra

Planerad aktivitet: Vattenlöpning
Utförd aktivitet: Vattenlöpning

Utvärdering: Min kompis Alva bjöd in mig till att vattenlöpa med henne på Vallhalla som alternativ konditionsträning då hon inte heller får löpa vanligt.
Eftersom det var första gången jag körde så satt inte den väldigt speciella "vattenlöptekniken" vidare bra till en början men undet passet blev den radikalt mycket bättre. Alva som inte heller är en övermänniska när det kommer till vattenlöpning orkade inte heller ett supertempo så vi tog det i vår egen takt och hade det ganska trevligt. Samtalen var väll ganska flåsiga då vi båda inte har den bästa konditionen för tillfället men det är bra att prata när man tränar för då får lungorna och hjärtat jobba extra. Passet var väll ett ganska bra alternativt pass istället för löpning men löpning går inte att ersätta. Ska försöka vattenlöpa lite mer nu fram tills att jag kan löpa normalt.

Planerad aktivitet: Vila
Utförd aktivitet: Rörlighetsträning

Utvärdering: Det gör lite ont i muskler och senor under passet men efterråt så är det underbart när man känner sig så lätt och rörlig. Körde iallafall mycket olika stretcher för alla muskelgrupper i benen och några för ryggen. Efter det när musklerna var lite mindre spända så kröp jag runt på golvet och försökte att utmana kroppen så mycket som möjligt. Avrundade med foamrolling på benen. Syftet med passet var att lösa upp spänningarna i benens muskler för att få mitt knä att läka snabbare. Spänningsupplösningen kändes det väll som att jag lyckades med men vi får se om det hjälper knäläkningen...