Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: maleli

In the 1 days ending May 23, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning asfalt/väg1 45:20 4.89(9:16) 7.87(5:45) 83
  Löpning stig/skog1 22:30 1.3(17:20) 2.09(10:46) 128
  Total1 1:07:50 6.19(10:57) 9.96(6:49) 210
  [1-5]1 1:05:49

«»
1:07
0:00
» now
Tu

Tuesday May 23, 2017 #

6 PM

Löpning asfalt/väg warm up/down 23:29 intensity: (1:32 @0) + (1 @1) + (1:25 @2) + (20:31 @3) 4.04 km (5:49 / km) +67m 5:22 / km
ahr:143 max:158

Löpning stig/skog 22:30 intensity: (4 @0) + (7 @1) + (9 @2) + (5:23 @3) + (16:47 @4) 2.09 km (10:46 / km) +128m 8:15 / km
ahr:164 max:177

30*30:15s upp och ner för vedbobacken

Löpning asfalt/väg warm up/down 21:51 intensity: (25 @0) + (23 @2) + (21:03 @3) 3.83 km (5:42 / km) +15m 5:36 / km
ahr:149 max:158

« Earlier | Later »