Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: maleli

In the 1 days ending Aug 20, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning gräs/spår1 28:00 3.6(7:46) 5.8(4:50) 23
  Löpning asfalt/väg1 23:24 2.47(9:29) 3.97(5:54) 15
  Total1 51:24 6.07(8:28) 9.77(5:16) 37
  [1-5]1 51:05

«»
0:51
0:00
» now
Su

Sunday Aug 20, 2017 #

2 PM

Löpning asfalt/väg warm up/down 13:27 intensity: (10 @0) + (14 @1) + (7:19 @2) + (5:44 @3) 2.38 km (5:40 / km) +2m 5:38 / km
ahr:138 max:156

Löpning gräs/spår intervals 28:00 intensity: (9 @0) + (6 @1) + (2:08 @2) + (1:58 @3) + (20:57 @4) + (2:42 @5) 5.8 km (4:50 / km) +23m 4:44 / km
ahr:169 max:182

4*6:1' på himmelstalund

Löpning asfalt/väg warm up/down 9:57 intensity: (14 @1) + (3:46 @2) + (5:57 @3) 1.6 km (6:14 / km) +13m 6:00 / km
ahr:139 max:146

« Earlier | Later »