Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: maleli

In the 1 days ending Aug 25, 2017:

activity # timemileskm+m
  Styrka 1 56:24
  Ellips1 22:56
  Löpning asfalt/väg1 9:06 0.83(10:58) 1.34(6:49) 8
  Total1 1:28:26 0.83 1.34 8
  [1-5]1 21:03

«»
1:28
0:00
» now
Fr

Friday Aug 25, 2017 #

6 PM

Löpning asfalt/väg warm up/down 4:32 intensity: (58 @0) + (1:53 @1) + (1:34 @2) + (7 @3) 0.59 km (7:39 / km)
ahr:113 max:141

Ellips warm up/down 12:28 intensity: (2:28 @0) + (8:25 @1) + (1:29 @2) + (6 @3)
ahr:106 max:141

Styrka 56:24 intensity: (55:03 @0) + (1:21 @1)
ahr:75 max:111

Styrka på gymmet med Jonas. Hängde mest med och maskade igenom övningarna för att mjukstarta och inte slita på kroppen direkt. Blir bra när jag är inkörd sen

Ellips warm up/down 10:28 intensity: (8:20 @0) + (2:08 @1)
ahr:96 max:103

Löpning asfalt/väg 4:34 intensity: (34 @0) + (21 @1) + (3:06 @2) + (33 @3) 0.74 km (6:09 / km) +8m 5:50 / km
ahr:122 max:147

« Earlier | Later »