Löpning asfalt/väg warm up/down 4:32 0.59 km (7:39 / km) ahr:113 max:141
Ellips warm up/down 12:28 ahr:106 max:141
Styrka 56:24 ahr:75 max:111
Styrka på gymmet med Jonas. Hängde mest med och maskade igenom övningarna för att mjukstarta och inte slita på kroppen direkt. Blir bra när jag är inkörd sen
Ellips warm up/down 10:28 ahr:96 max:103
Löpning asfalt/väg4:34 0.74 km (6:09 / km) +8m5:50 / km ahr:122 max:147