Training Log Archive: maleliIn the 7 days ending Jan 1, 2017:
|
« | » |
| » now | ||||||||||
Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su |
Löpning asfalt/väg intervals 30:01 5.68 km (5:17 / km) +19m 5:12 / km
ahr:170 max:183
Ellips intervals 30:00
ahr:157 max:178
Orientering skog 44:38 4.64 km (9:37 / km) +47m 9:09 / km
ahr:157 max:174
Löpning gräs/spår intervals 32:00 5.52 km (5:48 / km) +2m 5:47 / km
ahr:169 max:184