Löpning stig/skog warm up/down 15:34 2.08 km (7:29 / km) ahr:140 max:166
Orientering skog race 37:00 6.19 km (5:59 / km) +61m5:42 / km ahr:176 max:184
Ärlaträffen medel. Säsongspremiär. Hattig orientering, slarvar med riktning några gånger och gör en del onödiga loopar. Blir lite stressad när det går så fort, terrängen var riktigt snabb. Har tur vid några kontroller där jag ser andra stämpla och kan styra mot det, kan tänka mig att övriga löpare hade mer av den varan, eftersom jag startade först. 3:28 efter Johanna E som vinner, för mycket för att kännas ok. Ger godkänt fysiskt iaf, orkar ligga på hela vägen och klara av av de lite mer risiga delarna av banan.
Löpning asfalt/väg warm up/down 10:03 1.85 km (5:25 / km) +9m5:18 / km ahr:146 max:156
Löpning asfalt/väg intervals 38:00 7.36 km (5:10 / km) +67m4:57 / km ahr:160 max:183
3*(3+2+1)+1, 1min vila. Nej, det här blev då inget bra pass. Stelt och stolpigt i början, något nonchalant därefter. Tyckte att jag kände mig trött i låren och oroade mig för att bli mer sliten. Vill inte få bakslag redan innan tävlingssäsongen startar. Men jag hade inte heller någon plan inför passet, vilket jag brukar, och hade dålig inställning, att passet bara skulle springas igenom. Då blir det dåligt helt enkelt. Skärpning
Löpning asfalt/väg warm up/down 8:44 1.64 km (5:19 / km) ahr:153 max:163