Training Log Archive: Knut.Kyrkjebo

In the 7 days ending Feb 14, 2016:

2:00

0:00

Løping 45:00 [3] 6.0 km (7:30 / km) +300m 6:00 / km

Løping 1:00:00 [3] 1.0 km (1:00:00 / km) +650m 14:07 / km

Gikk opp og ned Ulrikken med skiene i hendene.

Skitur 1:00:00 [2] 4.0 km (15:00 / km) +100m 13:20 / km

gikk skitur, litt frem og tilbake på toppen

7 PM

Løping 40:00 [3] 6.0 km (6:40 / km) +200m 5:43 / km

Orientering 50:00 [5]

6 PM

Løping 12:00 [5] 3.0 km (4:00 / km)
ahr:160 max:198

7 PM

Orientering race 56:00 [4] **** 4.0 km (14:00 / km)
10c

Løpet ble dårlig til tross for ganske bra o-teknisk og fysisk bra form.

Løping 5:00 [1]