Training Log Archive: Knut.KyrkjeboIn the 7 days ending Feb 21, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Feb 20, 2016 #
4 PM
Orientering 1:30:00 [3] **** 7.0 km (12:51 / km)
10c
Løp en selvlaget løype i en og halv time.
Thursday Feb 18, 2016 #
Sprint-O 15:00 [3] *** 2.0 km (7:30 / km)
10c
sprint-o som oppvarming til intervaller
Løping 15:00 [5] 1.0 km (15:00 / km)
intervalltrening
runde 1: 2.44
runde 2: 2.38
runde 3: 2.32
runde 4: 2.46
runde 1: 2.44
runde 2: 2.38
runde 3: 2.32
runde 4: 2.46