Training Log Archive: O-Till

In the 7 days ending Feb 28, 2016:

activity

time

miles

53:56

3.92

(13:45)

6.31

(8:33)

Mikro OL

15:00

Warm up

10:00

0.62

(16:06)

1.0

(10:00)

Total

1:18:56

4.54

7.31

0:40

0:00

7 AM

Warm up warm up/down 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)

kurz und langsam

10 AM

OL 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km)

Schattenlauf bei Luis

Mikro OL 15:00 [3]

Mikro OL in der Halle

7 AM

OL 16:00 [1] 1.7 km (9:25 / km)

Posten hängen mit Felix in Eschershausen

4 PM

OL 7:56 [4] 1.61 km (4:56 / km)

GitterOL auf dem Sportplatz
teils etwas matschig

Note
(sick)

Seit Samstag krank (Erkältung)
Versuche so schnell wie möglich wieder fit zu werden, am Wochenende ist der Zwergenlehrgang