Training Log Archive: BerciIn the 1 days ending Sep 8, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Sep 8, 2019 #
Betonon/ösvényen futás 1:42:00 [3] 24.0 km (4:15 / km)
Próbáltam már az elején is normális tempót menni, 10 kilinél kicsit rágyorsítani, majd 50 percnél megint kicsit, végül az utolsó 20 percben meg a maradékot. Hát az utolsó 20 percen kívül sikerült is, ott viszont nem jött annyira a tempó pedig ott közben nem éreztem rossznak.
(Sajna erdőben volt ahol sokszor nem lehetett látni meg kicsi szint is volt azon a részen)
A kilik:
4:35, :20, :12, :34, :32, :28, :15, 3:59, 4:16, 3:55 (10km)
4:19, :07, :19, :10, :06, :06, :16, :18, :18, 3:56 (20km)
4:03, :08, :16, :5:06 (2 perc levezetés már benne a végén)
A legjobb 5 kili a végén a levezetés előtt 20:27 (4 percesen belül akart lenni...)
(Sajna erdőben volt ahol sokszor nem lehetett látni meg kicsi szint is volt azon a részen)
A kilik:
4:35, :20, :12, :34, :32, :28, :15, 3:59, 4:16, 3:55 (10km)
4:19, :07, :19, :10, :06, :06, :16, :18, :18, 3:56 (20km)
4:03, :08, :16, :5:06 (2 perc levezetés már benne a végén)
A legjobb 5 kili a végén a levezetés előtt 20:27 (4 percesen belül akart lenni...)