Training Log Archive: BerciIn the 7 days ending Oct 1, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Oct 1, 2016 #
Kondi 30:00 [3]
Betonon/ösvényen futás race (Rókaűzők) 1:04:00 [5] 15.5 km (4:08 / km)
15 perc bemelegítés, 44:24 a 11. szakasz, 12,1 km, 3:40-es átlaggal. 5 perc levezetés.
Mivel az elmúlt két hétben nem igazán sikerült úgy edzeni ahogy akartam, rosszabbat vártam, úgyhogy nagy küzdés lett, de nem lett olyan rossz. A felfelében próbáltam tartalékolni, de a tetejére így is eléggé bezsibbadtam, úgyhogy a lefelétől igazából már csak szenvedés lett...
Mivel az elmúlt két hétben nem igazán sikerült úgy edzeni ahogy akartam, rosszabbat vártam, úgyhogy nagy küzdés lett, de nem lett olyan rossz. A felfelében próbáltam tartalékolni, de a tetejére így is eléggé bezsibbadtam, úgyhogy a lefelétől igazából már csak szenvedés lett...
Friday Sep 30, 2016 #
Betonon/ösvényen futás (Könnyű) 32:00 [3] 6.5 km (4:55 / km)
Lágymányosi, majd fel Szabadsághoz, visszafelében 6 repülő
Wednesday Sep 28, 2016 #
Betonon/ösvényen futás (Könnyű futás ) 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km)
Adriánnal a kopszis kör, ma lettem megint kicsit rosszabbul megfázásügyileg.
Tuesday Sep 27, 2016 #
Betonon/ösvényen futás (Hosszú közepes futás) 1:22:00 [4] 18.0 km (4:33 / km)
Kissé kibővített Duna kör, végül egyedül mert aki jött volna az végül elnézte az órarendjét és emiatt volt is egy 12 perc potyára várakozás...
Nyomni még mindig nem akartam rendesen, mert ment a köhögés most is végig... De talán már kezd jobb lenni, igyekszem aludni rendesen amennyire belefér
Nyomni még mindig nem akartam rendesen, mert ment a köhögés most is végig... De talán már kezd jobb lenni, igyekszem aludni rendesen amennyire belefér
Monday Sep 26, 2016 #
Betonon/ösvényen futás (Könnyű futás) 40:00 [3] 8.5 km (4:42 / km)
Mivel még mindig tart a köhögés, megfázás, így most is csak egy aránylag könnyedebb futás volt, először 15 perc, aztán a Borkáékhoz beugrottam egy jó fél órára csapot szerelni :D , majd utána még további 25 perc futás...