Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Berci

In the 7 days ending Oct 15, 2016:

activity # timemileskm+m
  Betonon/ösvényen futás5 3:43:00 29.83(7:29) 48.0(4:39)
  Tájfutás1 1:07:00 6.21(10:47) 10.0(6:42)
  Total6 4:50:00 36.04(8:03) 58.0(5:00)

«»
1:07
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 15, 2016 #

Tájfutás race (EVB) 1:07:00 [4] 10.0 km (6:42 / km)

12 perc bemelegítés
55 perc a pálya.
Nem ment jól, talán nem aludtam eleget a héten, vagy csak szimplán hülye voltam. Sok közepes hiba kísérte végig az egész futást.
Fizikailag sem éreztem magamat a toppon.

Friday Oct 14, 2016 #

Betonon/ösvényen futás (Könnyű futás+200-ak) 46:00 [3] 9.5 km (4:51 / km)

4-en közepes 37 perc kis szinttel, utána 8x200 második 4 kicsit keményebbre, 5 perc levezetés

Thursday Oct 13, 2016 #

Betonon/ösvényen futás 18:00 [2] 3.5 km (5:09 / km)

Könnyű átmozgatás

Wednesday Oct 12, 2016 #

Betonon/ösvényen futás 58:00 [3] 14.0 km (4:09 / km)

Balázzsal benzinkutas kör, nem esett túl jól

Tuesday Oct 11, 2016 #

Betonon/ösvényen futás (Dombrésztáv) 52:00 [4] 11.0 km (4:44 / km)

12 perc bemelegítés
12xdombozós kör: 30mp meredek felfele, 30mp vízszintes, 90mp visszakocogás
10 perc levezetés
levezetés közben meg kellett állnom sétálni, mert megint előjött az a fura hátfájás, ami most olyan szar volt, hogy konkrétan kocogni nem bírtam tovább... ennek azért nem örülök, mert eddig általában betonon jött csak elő, és ez a dombozás füves talajon volt

Monday Oct 10, 2016 #

Betonon/ösvényen futás (Közepes futás) 49:00 [3] 10.0 km (4:54 / km)

Egyedül, igazából már éjféltől 1-ig, de nevezzük még 10-ének...
Margit hidas kör, egész hangulatos volt.

« Earlier | Later »