Training Log Archive: BerciIn the 7 days ending Jan 21, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Tuesday Jan 17, 2017 #
Betonon/ösvényen futás (200/200) 1:06:00 [5] 15.0 km (4:24 / km)
18 perc bemelegítés, Ágoston tér fele le PVSK pályára
16x200/200 (valójában külső pálya volt így inkább 448 egy kör...) 27:48, 3:47/km. Elég kemény volt, meg kicsit csúszott is a gyors rész.
20 perc levezetés, úgy ahogy jöttünk
16x200/200 (valójában külső pálya volt így inkább 448 egy kör...) 27:48, 3:47/km. Elég kemény volt, meg kicsit csúszott is a gyors rész.
20 perc levezetés, úgy ahogy jöttünk
Monday Jan 16, 2017 #
11 PM
Betonon/ösvényen futás (Könnyű futás) 50:00 [2] 10.5 km (4:46 / km)
Egyedül este fél 12-től, sajnos így jött ki a lépés. Nagyon szép volt viszont a hóesés.