Training Log Archive: Berci

Szomorúan szembesültem vele, hogy a "szokásos" köröm amit csomószor futottam már csak 4.8 km :D
Úgy tűnik illik majd kibővíteni egy kicsit...

Könnyen próbáltam, a közepén érzésre 8x kb 150/150m

Terv a következő volt: 70 perc, első fele 4:30 körül második fele 3:40...
Ebből az első része nagyjából meg is lett, azonban a kör második felén egy autópálya volt az út amit otthon kinéztem így sötétben improvizálás jött ilyen erdei bicikli utakon plusz a hátam is eléggé elkezdett fájni és ezért elég rendesen belassultam. A legvégén az utolsó 10 percet nyomtam még meg kb amikor kiderült h nagyjából odaértem ki amit reméltem :D

A kör: http://www.gmap-pedometer.com/?r=7373036
Naerum után volt ahol kicsit elvesztem...

Hazatekerés városból

Hosszabb kör volt a terv de meggyőztem magamat hogy túl késő van és nem kellene lebetegedni (1:30-as indulás :D ) szóval inkább csak egy közepes 40 lett a 70 erős helyett... :/

Városba be, vissza csak részben mert tönkrement a lánc és vissza kellett így sétálnom a vonathoz, majd hazavonatozni :P