Unspecified intervals 1:00:00 [3]
Spänstövningar uppför backe följt av sju tuffa backintervaller. Riktigt tuff backe med brant lutning men relativt kort. tiden för intervallerna: 42, 41, 45, 45, 45, 46, 42. Sista fick jag draghjälp av gänget som hade gett sig vid 5 st och hejade den 6:e men kunde inte med att vila längre utan anslöt för en sista insats. Efter halva nedjoggen fick jag avbryta och bege mig hemåt då jag mådde lite illa och yr. Inget konstigt efteråt. Troligtvis trötthet ihop med lite för lite mat innan. Annars bra pass med kvalité.