Training Log Archive: SandrinedefIn the 7 days ending Sep 11, 2016:
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Sunday Sep 11, 2016 #
11 AM
orienteering race (Nationale longue distance) 1:11:48 [4] 7.79 km (9:13 / km)
Distance : 6,5 km
J'ai eu un peu de mal physiquement, j'étais aussi fatiguée du week-end (50 ans de l'Asub) donc je ne suis pas super contente de ma course.
J'ai eu un peu de mal physiquement, j'étais aussi fatiguée du week-end (50 ans de l'Asub) donc je ne suis pas super contente de ma course.
Saturday Sep 10, 2016 #
3 PM
orienteering 1:10:00 [3] 7.27 km (9:38 / km)
Week-end 50 ans Asub : entrainement sur la carte des 3 jours de Belgique 2016.
Parcours long sans chemins (5,5 km). Il y avait bcp de dénivelé et j'avais dur physiquement..
Parcours long sans chemins (5,5 km). Il y avait bcp de dénivelé et j'avais dur physiquement..
Thursday Sep 8, 2016 #
6 PM
running 51:57 [3] 7.55 km (6:53 / km)
Endurance active au parc (3 tours du parc)
Tuesday Sep 6, 2016 #
6 PM
athlétisme warm up/down 21:05 [1] 3.3 km (6:23 / km)
2 tours d'échauffement sur le chemin derrière la piste
athlétisme warm up/down 5:00 [1]
Séance de PPG et 5 déboulés
athlétisme tempo 12:00 [4]
Tours rapides dans le petit bois:
1x le grand (0,93km) : 4'38"
1x le moyen (0,7km) : 3'26"
2x le petit (0,42km) : 1'56" - 1'53"
1x le grand (0,93km) : 4'38"
1x le moyen (0,7km) : 3'26"
2x le petit (0,42km) : 1'56" - 1'53"
athlétisme warm up/down 7:56 [1] 1.06 km (7:29 / km)
Retour au calme