Training Log Archive: SandrinedefIn the 7 days ending Sep 18, 2016:
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Sunday Sep 18, 2016 #
6 PM
running 36:16 [3] 5.35 km (6:47 / km)
Entraînement côtes: échauffement, 10 côtes au parc, retour au calme
12'30" ; +/- 25" par côte ; 11'16"
Je sentais toujours la douleur au périoste gauche qui me ralentissait un peu..
12'30" ; +/- 25" par côte ; 11'16"
Je sentais toujours la douleur au périoste gauche qui me ralentissait un peu..
Friday Sep 16, 2016 #
8 PM
orienteering 30:00 [3]
Debalisage de l'entraînement (en ville).
Je n'avais pas ma montre donc je n'ai pas les km (pas bcp) et le temps est approximatif.
J'ai de nouveau mal à mes périostites ...
Je n'avais pas ma montre donc je n'ai pas les km (pas bcp) et le temps est approximatif.
J'ai de nouveau mal à mes périostites ...
Wednesday Sep 14, 2016 #
6 PM
running 47:28 [3] 6.89 km (6:53 / km)
Endurance active au parc. J'avais dur avec la chaleur...
Tuesday Sep 13, 2016 #
6 PM
athlétisme warm up/down 21:15 [1]
Échauffement : 10 tours de terrain de foot
athlétisme intervals 1:30:00 [3]
Séance PPG + 5 déboulés
3x 300m (63" ; 68" ; 67"), pause 5 min, 3x 300m (69" ; 69" ; 64")
3x 300m (63" ; 68" ; 67"), pause 5 min, 3x 300m (69" ; 69" ; 64")
athlétisme warm up/down 6:00 [1] 0.9 km (6:40 / km)
Retour au calme : 3 tours de terrain
Monday Sep 12, 2016 #
10 AM
Note
Journée sportive à LLN
Badminton, boxe thaï, foot, volley, basket, tir à l'arc
Je me suis un peu fait mal à la cheville en faisant du foot.
Badminton, boxe thaï, foot, volley, basket, tir à l'arc
Je me suis un peu fait mal à la cheville en faisant du foot.