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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Sandrinedef

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  orienteering3 2:23:31 9.79(14:40) 15.75(9:07) 332
  athlétisme 1 1:00:00
  running2 57:15 2.77 4.45
  PPG 1 10:00
  Total5 4:30:46 12.55 20.2 332

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

10 AM

orienteering (JEC long) 1:18:41 [3] 7.36 km (10:41 / km) +205m 9:23 / km

JC longue distance : assez contente de ma course malgré que j'ai raté le papillon (les postes 7 et 11 étaient au même endroit et après la 7 je suis partie vers la 12 au lieu de la 8...)

Saturday Oct 1, 2016 #

11 AM

orienteering race (JEC relay) 49:54 [4] 5.77 km (8:39 / km) +127m 7:47 / km

les jambes n'étaient pas au rdv et je me suis fait lâcher par les autres dès le début donc le moral n'était pas au top non plus... mais je n'ai fait qu'une seule faute dans les marais.

Friday Sep 30, 2016 #

4 PM

orienteering race 14:56 [4] 2.62 km (5:42 / km)

JEC : sprint dans l'université de Stirling

Wednesday Sep 28, 2016 #

6 PM

running 29:48 [3] 4.45 km (6:42 / km)

Tuesday Sep 27, 2016 #

6 PM

running warm up/down 21:00 [1]

Échauffement

PPG 10:00 [3]

Séance de PPG + 5 déboulés

athlétisme intervals 1:00:00 [3]

4 x 500m
(je ne me souviens plus des temps)

running warm up/down 6:27 [1]

retour au calme

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