Training Log Archive: tompza

In the 1 days ending Jan 20, 2017:

activity

time

miles

Hiihto

1:00:00

7.71

(7:47)

12.4

(4:50)

Hiihtosuunnistus

38:50

6.28

(6:11)

10.1

(3:51)

Total

1:38:50

13.98

(7:04)

22.5

(4:24)

1:38

0:00

12 AM

Hiihto warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)

1 PM

Hiihtosuunnistus race 38:50 [5] 10.1 km (3:51 / km)
ahr:182 max:191

Heikko kisa. Suksi ei mihkään ja suunnistus ei ollut sujuvaa ja viel hylsy. -5/5

2 PM

Hiihto warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)

7 PM

Hiihto 38:00 [3] 8.9 km (4:16 / km)
ahr:147

Valmistava treeni huomiseen kisaan parilla vedolla.