Training Log Archive: tompza

In the 1 days ending Mar 24, 2019:

activity

time

miles

Suunnistus

1:31:41

10.13

(9:03)

16.3

(5:37)

Juoksu

20:00

1.24

(16:06)

2.0

(10:00)

Total

1:51:41

11.37

(9:49)

18.3

(6:06)

1:51

0:00

Juoksu warm up/down 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)

10 AM

Suunnistus race 1:31:41 [5] 16.3 km (5:37 / km)
ahr:171 max:194

Lahti city-o. Mukava tapahtuma ja mukava rata tuli. Ainut miinus oli eka rasti, jossa oli aika paha ruuhka. Kokonaisuutena hyvä setti